Reem
06-09-2024, 08:40 PM
Uno de los problemas m?s frecuentes de la poblaci?n adulta y cada vez m?s de todas las edades es el insomnio (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/balsamo-limon-insomnio-vientre-inflamado-103550993). Un estudio realizado por Domma ha relacionado la menopausia con el insomnio.
Con m?s de 8.500 mujeres menop?usicas encuestadas, han obtenido que el 64% de ellas afirmaron tener problemas para conciliar o mantener el sue?o durante la noche y un 60% indicaron que padec?an sudores y sofocos nocturnos que complicaban su descanso.
M?s informaci?n (Auto)
http://placehold.it/175x100 T?tulo noticia (Auto)
93381106
Desde Domma adem?s subrayan que "el insomnio en la menopausia no es cualquier insomnio, en esta etapa hay una serie de factores fisiol?gicos alterados que impiden el funcionamiento adecuado del organismo".
En el mercado convencional podemos encontrar diversas 'soluciones milagrosas' para aliviar el insomnio durante la menopausia, pero lo cierto es que estas soluciones r?pidas no siempre funciona. Los expertos recomiendan una serie de pautas para favorecer la calidad del sue?o.
Entre estas pautas encontramos dejar de lado las pantallas, leer un libro, escuchar m?sica relajante o encender una vela. Adem?s, otras alternativas es tomar una infusi?n relajante, cenar ligero, reducir el consumo de café, de alcohol o de comidas picantes o usar el cuarto solo para dormir.
Para combatir los sofocos y sudores, Domma recomienda revisar la temperatura de la habitaci?n y llevar la ropa adecuada seg?n la época del a?o. También aconseja hacer ejercicio de forma regular pero evitando hacer ejercicio antes de dormir.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/fuera-de-juego/pastillas-dormir-parches-milagrosos-truco-103564603)
Con m?s de 8.500 mujeres menop?usicas encuestadas, han obtenido que el 64% de ellas afirmaron tener problemas para conciliar o mantener el sue?o durante la noche y un 60% indicaron que padec?an sudores y sofocos nocturnos que complicaban su descanso.
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Desde Domma adem?s subrayan que "el insomnio en la menopausia no es cualquier insomnio, en esta etapa hay una serie de factores fisiol?gicos alterados que impiden el funcionamiento adecuado del organismo".
En el mercado convencional podemos encontrar diversas 'soluciones milagrosas' para aliviar el insomnio durante la menopausia, pero lo cierto es que estas soluciones r?pidas no siempre funciona. Los expertos recomiendan una serie de pautas para favorecer la calidad del sue?o.
Entre estas pautas encontramos dejar de lado las pantallas, leer un libro, escuchar m?sica relajante o encender una vela. Adem?s, otras alternativas es tomar una infusi?n relajante, cenar ligero, reducir el consumo de café, de alcohol o de comidas picantes o usar el cuarto solo para dormir.
Para combatir los sofocos y sudores, Domma recomienda revisar la temperatura de la habitaci?n y llevar la ropa adecuada seg?n la época del a?o. También aconseja hacer ejercicio de forma regular pero evitando hacer ejercicio antes de dormir.
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