Reem
06-22-2024, 12:00 PM
En Espa?a, siempre ha destacado la diferencia horaria para comidas y cenas respecto a nuestros vecinos europeos. Adem?s de una influencia cultural, las horas de luz al d?a marcan nuestro ritmo de vida, provocando que cenemos con una o dos horas de diferencia respecto a otros pa?ses. Este suceso tiene una consecuencia, y es que por lo general, vamos m?s tarde a dormir.
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Esta costumbre podr?a tener una consecuencia negativa para nuestro cuerpo. Seg?n un estudio realizado por la Universidad de Stanford (https://studentaffairs.stanford.edu/sleep-corner-mental-health-and-sleep), la gente que concilia el sue?o m?s tarde tiene m?s probabilidades de sufrir trastornos mentales. En su investigaci?n, se ha determinado que el ciclo natural del sue?o (https://www.sport.es/es/noticias/salud/dormir-fundamental-sobrevivir-desaconseja-siesta-103786936) afecta a la salud mental del individuo.
De esta manera, las preferencias cronobiol?gicas en la salud mental son m?s favorables para las personas que se van a dormir temprano. "Quedarse hasta la noche conlleva riesgos psicol?gicos", afirma Zeiztzer Circadian Research Lab, refiriéndose a los diferentes relojes biol?gicos. Los resultados muestran que para conseguir un buen envejecimiento hay que irse a dormir antes de la una de la noche.
La investigaci?n ha acumulado los datos de 74.000 adultos y personas mayores del Reino Unido. El objeto del estudio era analizar el impacto del cronotipo y de las horas de 'sue?o real' en la salud mental. De esta forma, se han conseguido estudiar la relaci?n de ambos factores con los des?rdenes mentales, como la depresi?n y el trastorno de ansiedad.
أكثر... (https://www.sport.es/es/noticias/actualidad/ciencia-revela-dormir-madrugada-mejora-104143334)
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La investigaci?n ha acumulado los datos de 74.000 adultos y personas mayores del Reino Unido. El objeto del estudio era analizar el impacto del cronotipo y de las horas de 'sue?o real' en la salud mental. De esta forma, se han conseguido estudiar la relaci?n de ambos factores con los des?rdenes mentales, como la depresi?n y el trastorno de ansiedad.
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