Los zumos elaborados a partir de fruta son de unas de las opciones m?s f?ciles de incluir nutrientes y vitaminas a nuestra alimentaci?n. El consumo de fruta es fundamental para nuestra salud, y los expertos aconsejan consumir entre 3 y 5 raciones diarias. Entre las diferentes frutas, el maracuy? es una de las m?s interesantes para incluir en nuestra dieta.

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Esta fruta es originaria de América del Sur, pero se consume en todo el mundo. Tiene un caracter?stico sabor ?cido y dulce, y puede comerse fresco o incluirse en diferentes postres y platos. El maracuy? es rico en provitamina A, vitamina C, potasio, f?sforo y magnesio.

Por una parte, la vitamina A favorece la piel, el pelo, los huesos, la visi?n, ayuda al cabello y refuerza el sistema inmunol?gico. Por otro lado, la vitamina C ayuda a nuestro cuerpo a absorber mejor el hierro, y es importante para la formaci?n de huesos, gl?bulos rojos, col?geno y dientes.

Adem?s, el maracuy? tiene un gran efecto antioxidante en nuestro cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades degenerativas y cardiovasculares. No solamente su fruto ofrece beneficios, la piel de maracuy? tiene un efecto antiinflamatorio y puede tomarse como suplemento.

El potasio del maracuy? también beneficia la generaci?n y transmisi?n de impulsos nerviosos y la actividad muscular. El contenido en fibra de esta fruta genera un aumenta la sensaci?n de saciedad, y favorece el tr?nsito intestinal. Los expertos recomiendan tomar el zumo de maracuy? por la ma?ana y en ayunas, puesto que potencia sus efectos en el organismo.



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