El agua es fundamental para el desarrollo de los procesos org?nicos de nuestro cuerpo. Este l?quido contribuye al mantenimiento de la temperatura corporal y sirve como transporte de nutrientes y eliminaci?n de desechos. También estructura el sistema circulatorio, distribuyendo minerales a través de la sangre.

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Mantenerse hidratado es muy importante, pero un exceso de agua también puede generar problemas en nuestro cuerpo. Durante mucho tiempo, ha existido la creencia popular de que debemos beber dos litros de agua al d?a. No obstante, la ur?loga Dra. Rena Malik ha descartado algunos de los mitos m?s conocidos sobre la hidrataci?n.

En un v?deo de su canal de YouTube, la experta ha destacado la idea err?nea de que si bebes menos cantidad, necesitas orinar con inferior frecuencia: "Beber muy poca agua hace que la orina se concentre mucho", empezaba.

"Esa orina concentra en realidad puede actuar como un irritante de la vejiga... Eso significa que puede tener la sensaci?n de que necesita orinar con m?s frecuencia o m?s urgencia".

Después de este punto, ha aclarado si es necesario beber ocho vasos de agua al d?a, es decir, dos litros. "Nuestros cuerpos hacen un trabajo incre?ble al regular nuestros fluidos, y nos dice cu?ndo necesitamos beber al darnos se?ales de que tenemos sed", contin?a diciendo. "En términos generales, tu cuerpo no decide que tiene sed hasta que haya perdido alrededor del 2 por ciento de su agua corporal. Eso no es mucho, y es muy f?cil de compensar bebiendo l?quidos".

En este sentido, Malik advierte de que no es necesario beber ocho vasos de agua al d?a y que incluso, "si bebes demasiado, puede reducir demasiada la sal en su cuerpo y causar algo llamado hiponatremia, que puede enfermarte gravemente", explicaba.



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