Cuidar nuestro cuerpo por dentro y por fuera cuando llegamos a cierta edad, es esencial para mirarnos al espejo y estar en sinton?a con lo que vemos. Y es que muchas personas gastan cantidades ingentes de dinero en cremas y productos para su cuidado f?cil cuando la clave para retrasar el envejecimiento lo encontramos en una vitamina.
Esta vitamina la podemos consumir al ingerir ciertos alimentos, pero, también podemos tomarla mediante suplementos o pastillas sintéticas. La mejor alternativa para consumir esta vitamina es a la hora de las comidas, ya que el cuerpo tiene las herramientas necesarias para procesar y usar todos sus nutrientes.
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La doctora Aleksandra Viana se?ala que "las causas del envejecimiento como la piel deshidratada, el debilitamiento de las hebras capilares, la aparici?n de estr?as en el cuerpo, la flacidez en el rostro y la reducci?n de la densidad de los huesos son signos de que el cuerpo tiene déficit de col?geno".
Por eso debemos consumir alimentos y nutrientes que ayuden a producir esta prote?na. Para ello es fundamental que consumamos vitamina C, un compuesto fundamental en la producci?n de col?geno.
“La vitamina C (?cido asc?rbico) es un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sangu?neos, cart?lagos, m?sculos y col?geno en los huesos. La vitamina C también es vital para el proceso de curaci?n del cuerpo”, explica el portal Mayo Clinic.
Podemos encontrar vitamina C en diversos alimentos como:
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