Cualquier persona que haya cumplido 50 a?os sabr? que a dicha edad, por muy bien que te encuentres, es cada vez m?s dif?cil adelgazar. Esto se debe a que el metabolismo se ralentiza a medida que crecemos, por lo que cuidar la alimentaci?n y mantener una vida activa no siempre son efectivos por s? solos.

Al menos eso es lo que sustenta Chih-Hao Lee, docente especializado en genética y enfermedades complejas de la Universidad de Harvard, quien asegura que la calidad del sue?o también interviene en el metabolismo.

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Seg?n han podido descubrir su equipo y él, es important?simo que las personas mayores de 50 a?os disfruten de un descanso reparador, algo en lo que est? de acuerdo, tal y c?mo recoge Vanitatis, Charlene Gamaldo, directora médica de la Universidad John Hopkins: "el sue?o es un momento de recuperaci?n. Y una de las funciones m?s relevantes y desconocidas del sue?o es el equilibrio del metabolismo".

Para gozar de un sue?o reparador que permita influir de forma positiva en nuestro metabolismo, necesitamos invertir en un buen colch?n, dise?ado en espec?fico para nuestra forma de dormir. Adem?s, las condiciones lum?nicas y sonoras han de ser las adecuadas al igual que la temperatura.

Ten en cuenta que a la hora de dormir, no solo se recupera tu organismo, también se reinicia una especie de 'reloj' que pone en marcha tu metabolismo. Descansa mejor, y probablemente puedas adelgazar de forma m?s r?pida.



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