Marc Hamilton, profesor de Salud y Rendimiento Humano en la Universidad de Houston, ha descubierto un revolucionario método que podr?a activar el metabolismo sin moverte del sof?. Es tan sencillo como ejercitar el m?sculo s?leo de la pantorrilla a través de la conocida como 'flexi?n del s?leo' (SPU), elevar el tal?n mientras se mantiene la punta del pie en el suelo y dejarlo caer de manera natural, sin controlar la ca?da.

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Un ejercicio muy sencillo que puedes hacer sentado en una silla o en el sof? y que ayuda a elevar el metabolismo oxidativo durante varias horas, ayudando a regular la glucosa en sangre y una mayor quema de grasas.

Este estudio, publicado en la revisrta iScience, tom? en cuenta a 25 participantes de varias edades y condiciones f?sicas y revel? que el m?sculo s?leo, pese a representar tan solo el 1% del peso corporal, posee una capacidad ?nica para mantener el metabolismo elevado sin cansarse.

Este descubrimiento desaf?a métodos tradicionales como el ejercicio regular, la pérdida de peso y el ayuno intermitente, mostrando una mejora del 52% en la regulaci?n de la glucosa en sangre y una reducci?n del 60% en la necesidad de insulina tras ingerir una bebida con glucosa.



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