En Espa?a, siempre ha destacado la diferencia horaria para comidas y cenas respecto a nuestros vecinos europeos. Adem?s de una influencia cultural, las horas de luz al d?a marcan nuestro ritmo de vida, provocando que cenemos con una o dos horas de diferencia respecto a otros pa?ses. Este suceso tiene una consecuencia, y es que por lo general, vamos m?s tarde a dormir.

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Esta costumbre podr?a tener una consecuencia negativa para nuestro cuerpo. Seg?n un estudio realizado por la Universidad de Stanford, la gente que concilia el sue?o m?s tarde tiene m?s probabilidades de sufrir trastornos mentales. En su investigaci?n, se ha determinado que el ciclo natural del sue?o afecta a la salud mental del individuo.

De esta manera, las preferencias cronobiol?gicas en la salud mental son m?s favorables para las personas que se van a dormir temprano. "Quedarse hasta la noche conlleva riesgos psicol?gicos", afirma Zeiztzer Circadian Research Lab, refiriéndose a los diferentes relojes biol?gicos. Los resultados muestran que para conseguir un buen envejecimiento hay que irse a dormir antes de la una de la noche.

La investigaci?n ha acumulado los datos de 74.000 adultos y personas mayores del Reino Unido. El objeto del estudio era analizar el impacto del cronotipo y de las horas de 'sue?o real' en la salud mental. De esta forma, se han conseguido estudiar la relaci?n de ambos factores con los des?rdenes mentales, como la depresi?n y el trastorno de ansiedad.



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