El aguacate se ha convertido en los ?ltimos a?os en una de las frutas m?s vendidas en Espa?a. Cada vez son m?s aquellos que incorporan el alimento en sus dietas, ya que tiene muchos beneficios.

Es un alimento rico en grasas monoinsaturadas, tiene una gran cantidad de vitaminas, potasio, minerales y fibra, que lo convierten en una de las mejores opciones para incluirlo en una alimentaci?n equilibrada.

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Ahora, Pablo Ojeda, el nutricionista de 'M?s vale tarde', ha explicado que el aguacate se trata de uno de los alimentos indispensables para personas mayores de 40 a?os: "Es una grasa maravillosa, pero sigue siendo una grasa".

El experto ha aclarado que es importante tomar esta fruta, "pero también es importante controlar las cantidades", ya que "cada 100 gramos tienen en torno a unas 600 calor?as, por lo tanto,*es bastante cal?rico".



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