En Espa?a se hace mucha vida alrededor de la televisi?n. Después de una larga jornada de trabajo, muchas personas acostumbran a relajarse en el sof? para ver una pel?cula o serie. De media, los espa?oles consumimos 3 horas y 30 minutos de televisi?n al d?a. Esta cifra nos registra como uno de los pa?ses que m?s consumo hacen de la peque?a pantalla.

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Esta costumbre puede perjudicar nuestra salud, porque est? asociada a un largo tiempo descansado en el sof?. Pasar demasiado tiempo tumbado, acelera el envejecimiento y reduce las opciones de llegar a una edad avanzada sin enfermedades. As? lo ha confirmado el estudio m?s reciente de Harvard, que recomienda pasar menos tiempo en el sof?.

Los resultados de esta investigaci?n se han obtenido de los an?lisis de 20 a?os de datos. Los mismos pertenecen a la observaci?n de 45.000 personas, que son los participantes de este estudio de 'Nurses'Health Study'. Todos los voluntarios ten?an al menos 50 a?os en 1992 y no padec?an ninguna enfermedad cr?nica.

"Sustituir el tiempo de televisi?n por actividad f?sica ligera, actividad f?sica de moderada a intensa o sue?o [en los participantes con sue?o inadecuado] se asoci? con mejores probabilidades de envejecimiento saludable", escribi? el Dr. Moling Wang, profesor asociado de medicina en el departamento de epidemiolog?a de Harvard.



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